Pathologische veranderingen in het gewrichtskraakbeen, wat leidt tot dystrofie van de tussenwervelschijven van het cervicale gebied, worden osteochondrose genoemd. De ziekte treedt om verschillende redenen voor, heeft symptomen die vergelijkbaar zijn met andere ziekten, wordt niet altijd erkend en beladen met een verborgen gevaar voor de menselijke gezondheid, dus het heeft competente preventie nodig.
Wat is gevaarlijke osteochondrose van de cervicale wervelkolom?
De wervelkolom is een ondersteuning voor het hele lichaam en heeft zorg nodig.
Geen wonder dat ze zeggen - de wervelkolom moet worden beschermd!
De cervicale afdeling is enerzijds het meest mobiele deel van de wervelkolom. Tegelijkertijd is het vrij kwetsbaar, onderworpen aan licht letsel als gevolg van slecht ontwikkelde baarmoederhals en anatomische kenmerken van de structuur van de wervels.
- Ten eerste verschillen de cervicale wervels in structuur.
- Ten tweede bepaalt de nabijheid van hun locatie tot elkaar de overdracht van zenuwen en bloedvaten, zelfs in het geval van een lichte relatie van vertebrae.
Beide vaten, in het bijzonder, de wervelslagaders, en de zenuwvezels gaan door de gaten van de transversale gewervelde dieren en nemen actief deel aan de innervatie van de hersenen. Het knijpen van bloedvaten berooft de hersenen van bloedtoevoer, en dit kan leiden tot ernstige hersenaandoeningen.
Bovendien kan vervorming van zenuwwortels en vasculaire plexus een verplaatsing van de spinale schijf veroorzaken. Bovendien steekt hij in de regel terug of zijwaarts, die beladen is met de vorming van een hernia. In dit stadium behoudt de schijf zijn integriteit, maar het gevaar ligt in de richting van de hernia in het intervertebrale kanaal.
In de volgende fase beïnvloedt degeneratie de wervelgewrichten. Om hen heen zijn er botgroei, die geleidelijk het lumen van de kanalen die tussen de wervels bestaan, bedekken.
Er moet rekening mee worden gehouden dat de kanalen van het cervicale gebied veel smaller zijn, vanwege de anatomische structuur dan in andere delen van de wervelkolom. Daarom is de minste uitsteeksel van de schijf voldoende voor het verschijnen van compressie. Vasculaire en nerveuze formaties worden geperst, de spieren in reactie op irritatie zijn te gespannen, de wervelsdruk wordt verbeterd.
De beschreven processen leiden tot pathologische ischemische gevolgen, omdat het ruggenmerg en de hersenen lijden die niet de nodige voeding ontvangen.
Waarom ontstaat de ziekte?
De eerdere houding ten opzichte van osteochondrose, als een oudere ziekte met symptomen, die parallel aan een toename van de leeftijd toeneemt, is vandaag vervangen door een andere, relevant voor de huidige tijd. De ziekte was duidelijk "jonger". Deze dagen van de artsen zijn gericht aan artsen die kenmerkend zijn voor osteochondrose, vrij jonge mensen van 18 en tot 30-35 jaar, en zelfs kinderen.
Universele automatisering en wijdverbreide rijden van de auto helpen bij het aanvullen van de rangen van patiënten die lijden aan cervicale osteochondrose.
Onder de vele oorzaken van de ziekte, de belangrijkste
- Onvoldoende fysieke training, vooral met de onderontwikkeling van het botspiersysteem.
- Sowerate, sedentaire (langdurige termijn achter het stuur of op het monitorscherm, tv) levensstijl.
- Erfelijke factor.
- Overtreding van de houding, inclusief vanwege platte voeten.
- Overmatig lichaamsgewicht.
- De kromming van de wervelkolom, inclusief als gevolg van letsel als gevolg van fracturen of kneuzingen.
- Een lang verblijf van een persoon in een stressstaat.
- Slechte ecologie.
- Hypothermie, evenals infectieuze laesies.
- Nadeel in de voeding van vitamines, sporenelementen.
- Gebrek aan vloeistof in het lichaam.
- Zware lading dragen.
- Lang verblijf in een gedwongen ongemakkelijke positie, wanneer er een belasting op de cervicale wervelkolom is (inclusief tijdens de slaap op een "verkeerd" kussen).
- Aangeboren instabiliteit van gewervelde dieren.
De genoemde factoren leiden tot het feit dat een persoon problemen met de nek begint, omdat het Rooser -syndroom zich ontwikkelt. Vanwege de degeneratieve veranderingen die plaatsvinden in het lichaam, verliest het kraakbeenweefsel van de tussenwervelschijven zijn inherente elasticiteit, fysiologisch normale grootte en vorm.
Een persoon begint hoofdpijn, pijn in de nek, duizeligheid, flikkeren in de ogen van "vliegen", oren in de oren en vele andere symptomen, wanneer u dringend een arts moet raadplegen om een nauwkeurige diagnose te stellen!
Preventie
Preventie van cervicale osteochondrose bestaat in de competente organisatie van de werkplek en het hele werkproces, waarbij het juiste dieet wordt waargenomen, bij het zwemmen, yoga, eenvoudige gymnastische oefeningen en massage uitvoeren, nachtrust op het kussen dat de fysiologische bocht van de nek herhaalt.
- Zwemmen en yoga zijn uitstekende preventie van osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Je kunt er zelf mee bezig zijn of onder toezicht van een ervaren coach.
- Voedend dieet Het moet zodanig worden samengesteld dat fruit, groenten, een voldoende hoeveelheid schoon drinkwater, producten die rijk zijn aan vitamines, calcium en magnesium dagelijks. U moet geen vette, zout, gerookte, alcohol, tabaksdatum misbruiken. Het wordt aanbevolen om producten uit te sluiten die bijdragen aan het uiterlijk van overtollig gewicht, oedeem, evenals die welke slecht uit het lichaam zijn verwijderd.
- De implementatiemodus van elk werk moet zodanig worden georganiseerd dat vijf minuten pauzeert om de 45-60 minuten, waardoor ze worden gevuld met fysieke en ademhalingsoefeningen.
- Tijdens fysiek warm -up moet je zeker bewegen, bewegen, de kanteling van het hoofd naar voren brengen, het naar de zijkanten zetten, op en neer.
Circulaire rotatiebewegingen van de nek worden niet aanbevolen! Ze kunnen leiden tot nekletsel!
Het wordt ook aanbevolen om de wervelkolom te tekenen. De oefening is handig om op de achterkant te staan of te liggen, strekt zich uit met de inspanning van de armen en benen in de tegenovergestelde richtingen, zodat het hele lichaam, samen met de wervelkolom, zich in lengte uitstrekt.
Squats en afbuiging zijn ook nuttig.
U moet eenvoudige oefeningen kiezen en ze uitvoeren in overeenstemming met de leeftijd en naar beste kracht, zonder overweldigend!
Het doel van gymnastiek is om de spieren van de nek, de schouders, het verwijderen van overmatige spierspanning, die optreedt met een monotone positie van de zaak op de lange termijn te ontspannen en het corset van de cervicale vezelspierkorset te versterken. In dit geval verbetert de mobiliteit van de wervels en de bloedcirculatie van het gehele kraaggebied.
Gymnastiek moet regelmatig worden gedaan, elke oefening moet 5-8 keer worden gedaan en zijn eigen sensaties observeren.
Bij het uitvoeren van een lichamelijke opvoedingscomplex zou er geen pijn moeten zijn!
- Massage van de bijna -plaat of perosenties van de zone kan zelf worden uitgevoerd of hulp zoeken bij een masseur.
- Voor een hoge kwaliteit wordt het niet aanbevolen om de nek van nachtrust of daglicht te verwonden, een orthopedisch kussen met een anatomisch correcte vorm, die bijdraagt aan de ontspanning van de spieren van het hoofd en de nek. Een goed gekozen kussen beschermt zenuwen en bloedvaten.
Preventie van cervicale osteochondrose is relevant voor studenten, voor school -leeftijd adolescenten en voor iedereen die al lang op de computer zit, aan tafel of machine in een zittende positie!
Als je kinderen hebt, is het erg belangrijk van de vroege kinderjaren om de juistheid van hun houding te controleren en aan te passen met de minste overtredingen of kromming. Dit is ook een effectieve preventie van cervicale osteochondrose.